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【書寶二手書T4／體育_ZBT】青花魚教練教你打造王字腹肌_崔誠兆





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[商品主貨號] U100242396

[代售商品編號] 101049300249

[ISBN-13碼] 9789866780660

[ISBN] 986678066X

[作者] 崔誠兆

[出版社] 朱雀文化

[出版日期] 2010-04-09

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 專為韓國明星打造性感身材的型男健身教練─青花魚教練崔誠兆Step by Step教你打造立體「王」字腹肌 + 性感「Y」字骨盆線條韓國狂銷30餘萬冊，型男健身書第一名！《市政廳》男主角、MBC《星期天之夜》「車勝元健身俱樂部」主持人車勝元推薦！TURE YOGA 彼拉提斯教育總監Blackie、中廣《人來瘋》彩虹雷夢娜專文推薦！想要踏入健身的美妙世界？就讓青花魚教練帶你一同領略健身的快樂！努力大半天，卻看不到成果？總是鍛鍊不出理想的肌肉？請看青花魚教練怎麼練！本書step by step圖文詳細呈現健身步驟，從暖身、緩和運動，到鍛鍊出肌肉、塑出理想的身型等，均由青花魚教練親身示範，以專業角度，為讀者提供健身的基本常識，幫助讀者在眾多說法和作法中找到正確的、有用的資訊。書中除介紹青花魚教練7週變化體重的秘訣外，更提供了在家即可鍛鍊肌肉的兩階段運動法，及塑造各部位肌肉立體感的集中運動法；讓你練出立體的「王」字腹肌 + 及性感的「Y」字骨盆曲線 + 魅力倒三角形背肌！本書特色◆ 7週變化體重的秘訣大公開──7週可讓胖胖男減重11公斤、讓弱肌男增重9公斤，從飲食、生活作息到健身運動，跟著青花魚教練一起來塑造型男體格。◆ 4週就能塑造出肌肉型男雛形──以4週的時間打造肌肉體質的兩階段運動，讓你在家就能鍛鍊出肌肉。◆ 隨書附贈大型實用雙面全彩海報，每本書均加上保護塑膠書套包裝。

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為配合政府的新南向政策，同時吸引東北亞旅客，台灣港務公司自3月起推動國際郵輪優惠措施，6月中旬再加碼釋出4項利多，旅客服務費、碼頭碇泊費分別下探9折、4折，期待透過此舉加速推動高雄港成為台灣第2大母港，並結合第1大母港基隆港帶動其他港區，躋身亞太郵輪市場要角。



預估今年旅客有望成長至100萬人次、進出的國際郵輪成長至650艘次，創造郵輪產業商機50億元情人節禮物排行榜。國際郵輪協會（CLIA）評估，2017年全球郵輪人口成長率將達5.42％、約2,500萬人次，亞洲市場則將由13.5％成長至14.2％。

再者，2012年至2014年亞太郵輪市場的占比從6％成長至13.5％，為全球成長最快速的區域，2014年起即與加勒比海、地中海地區並列全球3大郵輪市場，而台灣坐擁2016年亞洲第5大郵輪港口基隆港的優勢，及2015年亞洲第2大郵輪客源，深具發展郵輪產業優勢。台灣港務公司今年3月1日起推出，國際郵輪以高雄為母港碇泊費5折優惠，5年內首航台灣各港口也可免收碇泊費，同一航程停靠台灣多個港口即「一程多港」之郵輪，旅客服務費依照第2港9折、第3港8折比率依序往下調。6月中旬再加碼推出，以高雄港為母港之國際郵輪碇泊費下殺4折，5年內二次進入基隆港以外之郵輪碇泊費全免，「一程多港」郵輪之旅客服務費優惠直接從第1港9折、第2港8折開始計算，Fly-Cruise（飛航郵輪）碇泊費從5折調降為4折。台灣港務公司預估，今年度Fly-Cruise的外籍旅客有望從去年度的2萬人次成長至2.5萬人次，郵輪旅客數則期望突破百萬人次，超越去年度的75萬人次、前年度的82萬人次，停靠台灣港口的國際郵輪艘次有望成長到650艘，超越去年的493艘。(工商時報)

為配合政府的新南向政策，同時吸引東北亞旅客，台灣港務公司自3月起推動國際郵輪優惠措施，6月中旬再加碼釋出4項利多，旅客服務費、碼頭碇泊費分別下探9折、4折，期待透過此舉加速推動高雄港成為台灣第2大母港，並結合第1大母港基隆港帶動其他港區，躋身亞太郵輪市場要角。



預估今年旅客有望成長至100萬人次、進出的國際郵輪成長至650艘次，創造郵輪產業商機50億元。國際郵輪協會（CLIA）評估，2017年全球郵輪人口成長率將達5.42％、約2,500萬人次，亞洲市場則將由13.5％成長至14.2％。

再者，2012年至2014年亞太郵輪市場的占比從6％成長至13.5％，為全球成長最快速的區域，2014年起即與加勒比海、地中海地區並列全球3大郵輪市場，而台灣坐擁2016年亞洲第5大郵輪港口基隆港的優勢，及2015年亞洲第2大郵輪客源，深具發展郵輪產業優勢。台灣港務公司今年3月1日起推出，國際郵輪以高雄為母港碇泊費5折優惠，5年內首航台灣各港口也可免收碇泊費，同一航程停靠台灣多個港口即「一程多港」之郵輪，旅客服務費依照第2港9折、第3港8折比率依序往下調。6月中旬再加碼推出，以高雄港為母港之國際郵輪碇泊費下殺4折，5年內二次進入基隆港以外之郵輪碇泊費全免，「一程多港」郵輪之旅客服務費優惠直接從第1港9折、第2港8折開始計算，Fly-Cruise（飛航郵輪）碇泊費從5折調降為4折。台灣港務公司預估，今年度Fly-Cruise的外籍旅客有望從去年度的2萬人次成長至2.5萬人次，郵輪旅客數則期望突破百萬人次，超越去年度的75萬人次、前年度的82萬人次，停靠台灣港口的國際郵輪艘次有望成長到650艘，超越去年的493艘。(工商時報)

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